Zenler Player
Kurssi latautuu, hetkinen...
Rauhan polku hermostolle
Takaisin kurssisisältöön
0% Valmis
0% Valmis
Mitä seuraavan 4 viikon aikana on luvassa
Verkkokurssialusta Zenlerin käyttö
Alkukysely
Miksi suoritamme itsemme uuvuksiin? Yhteiskunnan vaatimukset ja oma sisäinen piiskuri
Hengityksen rooli
Oman hermoston tilan kartoitus
Viikon harjoitukset
Vagushermo ja fysiologinen turva. Mitä kehossa tapahtuu, kun stressireaktio jää päälle?
Viikon harjoitukset
Viikon reflektointikysymykset
Webinaaritallenne 11.2.
Miten pääsee irti huoliajatuksista ja miten annamme mielen levätä, vaikka ympärillä olisi hälyä?
Viikon harjoitukset
Viikon reflektointikysymykset
Lempeämpää arkea itsemyötätunnolla
Viikon harjoitukset
Viikon reflektointikysymykset
Hyvän yön jooga
Sairaanhoitajan SOS-opas ylivireyteen
Käytäntö: Mikrotapojen rakentaminen ja oman "hätäapupakkauksen" luominen tulevaan.
Webinaaritallenne 4.3.26
Kirjasuosituksia
Linkki palautekyselyyn
Tervetuloa kurssille!
Mitä seuraavan 4 viikon aikana on luvassa
Esikatsele
Verkkokurssialusta Zenlerin käyttö
Alkukysely
Viikko 1: Havaitse ja pysähdy – Hälytystilan tunnistaminen
Miksi suoritamme itsemme uuvuksiin? Yhteiskunnan vaatimukset ja oma sisäinen piiskuri
Hengityksen rooli
Oman hermoston tilan kartoitus
Viikon harjoitukset
Viikko 2: Turvan ankkurointi – Kehon viestit
Vagushermo ja fysiologinen turva. Mitä kehossa tapahtuu, kun stressireaktio jää päälle?
Viikon harjoitukset
Viikon reflektointikysymykset
Webinaaritallenne 11.2.
Viikko 3: Syvärentoutus ja irti päästäminen
Miten pääsee irti huoliajatuksista ja miten annamme mielen levätä, vaikka ympärillä olisi hälyä?
Viikon harjoitukset
Viikon reflektointikysymykset
Viikko 4: Uusi suunta – Lempeämpi arki
Lempeämpää arkea itsemyötätunnolla
Viikon harjoitukset
Viikon reflektointikysymykset
Bonukset
Hyvän yön jooga
Sairaanhoitajan SOS-opas ylivireyteen
Käytäntö: Mikrotapojen rakentaminen ja oman "hätäapupakkauksen" luominen tulevaan.
Webinaaritallenne 4.3.26
Kirjasuosituksia
Palautekysely
Linkki palautekyselyyn
×
This is an unpublished lesson. This lesson will not be shown for students unless you set it as Public.
Takaisin työpöydälle
Ei sisältöä saatavilla!
Ei oppitunteja saatavilla!
Takaisin työpöydälle
Oppitunnin sisältö on lukittu
Ilmoittaudu avataksesi tämän oppitunnin.
Ilmoittaudu avataksesi
Seuraava oppitunti