Rauhallista yin/ restoratiivista joogaa ja rentoutusta verkossa sekä Lieksassa – Anna hartioidesi laskeutua ja mielesi rauhoittua
Saavuit juuri Rauhan keitaaseen! Täällä sinulta ei vaadita mitään. Saat olla juuri sellainen kuin olet – levon tarpeessa, vaatimusten väsyttämä tai ajatusten kohinaan kyllästynyt.
Olen itse kokenut, miltä tuntuu kadottaa yhteys itseensä, kun hektinen maailma ja kaikenlaiset vaatimukset saa olon stressaantuneeksi ja vaikeus rauhoittua vie loputkin voimat.
Siksi tarvitsemme hetkiä pysähtyä itsemme äärelle – liikuttaen kehoa lempeästi ja ottaen syviä hengityksiä, niin että hartiat vihdoin sulavat alas korvista.
Haleness Mind kutsuu sinut mukaan hengähtämään, tervetuloa! Lempeä online-jooga tarjoaa hetkiä yin-joogan, restoratiivisen joogan ja mindful-jooga parissa ja hoivaavat rentoutusharjoitukset verkossa tuovat levon suoraan kotiisi.
Kurkkaa tänne!
Meidät on opetettu juoksemaan, vaikka oikeasti tarvitsisimme palautumista.
Maailma ympärillämme on täynnä ärsykkeitä, vaatimuksia ja jatkuvaa suorittamista. Meidät on opetettu uskomaan, että lepo on palkinto, joka ansaitaan vasta sitten, kun kaikki on valmista. Tai että lepo on vain suorituskyvyn optimoimista varten.
Mutta jatkuvalla puskemisella, saamme vain hermostomme ylikierroksille. Ja kun hermosto käy ylikierroksilla, seurauksena ovat usein katkonaiset unet, vaikeus nukahtaa, levottomuus ja ärtyneisyys.
Mutta totuushan on toinen: mielenrauha ei ole päätepiste, vaan perusta, josta kaikki muu kumpuaa. Haleness Mind ja minun polkuni siihen ei ole syntynyt kirkkaassa valossa, vaan tarpeesta löytää kiintopiste jostain, kun kaikki tuntui harmaalta. Sakea ja painava olo, jonka uupumuksen sumu langetti ylleni opetti, että selviytyminen ja valon löytäminen elämään uudestaan ei synny puskemalla kovempaa tai koettamalla vain "relata".
Aito hermoston rauhoittaminen ja elpyminen löytyvät, kun uskaltaa luopua kontrollista, laskeutua matolle ja oikeasti kuunnella oman kehon ja mielen tarpeita. Lähde sinäkin löytöretkelle omalle polullesi!
Mitä odottaa polulla? Lempeää joogaa ja äänimaljojen värähtelyä
Täällä Rauhan keitaalla ohjaukseni perustuu syvään myötätuntoon meidän jokaisen yksilöllisiä elämäntilanteita ja tuntemuksia kohtaan. Täällä ei kilpailla notkeudella eikä suoriteta hiljaisuutta.
Astumalla tälle polulle lupaan sinulle mahdollisuuden kohdata aitoa, sisäistä hiljaisuutta. Se ei välttämättä tule heti ensimmäisen harjoituksen jälkeen, koska ylivirittynyt hermosto vaatii aikaa ja harjoitusta uskoakseen, että se voi päästää irti kierroksista.
Täällä kehoa, hermostoa ja mieltä hoivataan kehoa kunnioittavalla rauhallisella liikkeellä: ohjauksiini kuuluu lempeä yin-jooga, restoratiivinen jooga sekä mindful-jooga. Harjoituksia syventävät erilaiset rentoutumisharjoitukset sekä äänimaljojen ja kristallimaljojen hoitava värähtely. Näillä keinoilla päästään sinne, minne sanat eivät ylety.
Täällä keskeneräisyys on arvo. Saat tulla sellaisena kuin olet – väsyneenä, nukkavieruna tai ajatukset solmussa. Ja usko pois, sieltä kaikkein hiljaisimmasta kohdasta syvyyksissäsi - alkaa hermoston elpyminen ja löydät aidon yhteyden itseesi.
Kolme polkua perille –
Löydä oma tapasi rauhoittua ja palautua
Elvy verkossa – Jooga- ja rentoutusharjoitukset netissä
Palautumisen ja rauhoittumisen tarve ei katso paikkaa eikä aikaa. Jooga- ja rentoutumisharjoitusten verkkokursseilla, voit luoda oman rauhoittumisen hetken kotonasi juuri silloin, kun sitä eniten tarvitset.
Ei tarvetta lähteä minnekään, vain tilaa hengittää ja kuunnella itseään täysin omassa rauhassa. Pysähtyminen on vain yhden play-napin painalluksen päässä.
Kohtaa livenä – Joogaa ja äänimaljarentoutusta Lieksassa
Jos kaipaat ohjaustani paikan päällä, live-ohjauksiini pääsee osallistumaan Lieksassa. Ohjauksissani ammennan viisautta Pielisen syvistä vesistä. Vaikka pinnalla voi olla myrskyisää, niin pinnan alta voi löytää syvän rauhan.
Live-kohtaamisissamme arki saa jäädä hetkeksi oven ulkopuolelle. Äänimaljat ja palauttavat joogat tukevat matkaasi syvään rauhaan.
Keidas työyhteisöille – Työhyvinvointia ja palautumista
Työpäivän hälyn vastapainoksi ihminen kaipaa hiljaisuutta ja rauhaa. Kun työyhteisö pysähtyy hetkeksi yhdessä, yhteishenki vahvistuu ja tilaa syntyy palautumiselle.
Tarjoan yrityksille räätälöityjä hyvinvointihetkiä, joissa teemana on työhyvinvointi, stressinhallinta ja tiimin yhteinen pysähtyminen kiireettömästi inhimillisyyden äärellä.
Kokemuksia ja palautteita
Suorituskeskeisessä elämässä ehdottoman tarpeellisia lapsista vanhuksiin tällaiset harjoitukset! Rauhoittumistuokioita esim. kouluun ja vanhusten pariin. Itse olen saanut hetkessä elämisen taitoa. Olen ollut täysin tyytyväinen kurssin sisältöön. Kiitos paljon!
Rentoutuskurssille osallistuja
Kevät 2025
Ihana antaa lupa olla ystävänä itselleen, kuunnella kehon viestejä ja sydäntään. <3 Tulen uudelleen...
Miniretriitille osallistuja
Talvi 2026
Ehdottomasti kannattaa lähteä mukaan. Kurssi on monipuolinen, antoi paljon. Hannan läsnäolo kurssin vetäjänä välittyy lämpimänä ja välittävänä kurssin kautta. Ihana kurssi kaiken kaikkiaan! Olo on levollisempi.
Verkkokurssille osallistuja
Talvi 2026
Kuka sinua on vastassa?
Olen Hanna Leinonen
En ole täällä opettamassa, miten sinun pitäisi elää, vaan ohjaan sinua löytämään tarvitsemasi vastaukset sisältäsi. Tarjoan tätä tilaa ohjauksellani, joka perustuu monenmoiseen koulutukseen, tarkkanäköisyyteeni sekä tietysti omaan kokemusasiantuntijuuteeni uupumuksesta ja siitä toipumisesta.
Siksi ohjauksissani kuljen matkakumppaninasi jakaen kaiken tietämykseni, mitä olen oman matkani aikana oppinut.
Live-joogat Lieksassa heinäkuussa
Sunnuntaisin puistojoogat 12.7. ja 26.7.
klo 17-18 puistonpenkkijooga
klo 18.15-19.15 viltti yin-jooga
Sittalammen puistossa, säävaraus!
Varaa hetkesi
Verkkokurssit
Hermostollisen rauhan starttipaketti -miniverkkokurssi
Astu sisään...
