JOOGA- JA RENTOUTUSOHJAUKSET LIEKSASSA

Tervetuloa mukaan tunneille, jotka ohjaavat sinua hellittämään vaatimuksista ja suorittamisesta ja auttavat niin mieltä kuin kehoa elpymään ja palautumaan. Saat minulta luotettavaa ohjausta, jonka avulla jokainen voi muokata liikkeitä oman kehon liikkuvuuden mukaan. Siksi tunnit sopivat niin ensikertalaisille kuin kokeneemmille.

Tällä hetkellä Haleness Mindilla ei ole omaa toimipaikkaa, vaan ohjaukset tapahtuvat vaihtuvissa paikoissa.

Voit varata tunnin omalle ryhmälle (itse järjestettyyn paikkaan) tai kysy aikaa yksilöohjaukseen/äänimaljahoitoon. Teen yksittäisiä hoito/ohjauspäiviä yhteistyötahon tiloissa kysynnän mukaan!

Ota yhteyttä mieluiten sähköpostitse info(a)halenessmind.fi tai whatsapp- ja tekstiviestitse puh. 0407635216.

Lyhyet tuntikuvaukset

Tuolijooga: Lempeää liikettä turvallisesti. Täydellinen valinta, kun lattialla könyäminen ei ole sinun juttusi tai teet paljon istumatyötä ja haluat oppia istualtaan tehtäviä kehoa avaavia harjoitteita.

Mindful-jooga: Pohjana hatha- jooga, joka opettaa perusasennot ja liittämään ne hengitykseen. Tunti on erinomainen tapa vahvistaa kehoa ja rauhoittaa mieltä. Ei vaadi aiempaa kokemusta tai notkeutta. Rentoutusharjoituksissa käytetään hyväksi tietoisen läsnäolon harjoituksia.

Yin ja maljat: Yin-jooga on hidasta, mutta vaikuttavaa joogaa, jossa apuvälineiden avulla tuetaan keho erilaisiin asentoihin, jotka antavat elvyttävää virutusta niveliin, jänteisiin ja faskioihin. Lopuksi rentoudutaan äänimaljojen sointuihin.

Äänimaljarentoutus: Anna itsellesi lupa pysähtyä ja rentoutua täydellisesti äänimaljojen soinnin ja värähtelyn avulla.

TAPAHTUMIA

Heinäkuu

Sunnuntai 12. ja 26.7.
Klo 17-18 Puistonpenkkijooga
18.15-19.15 Viltti-yin ja maljat

Kesäillan hengähdys korven kainalossa ke 15.7. klo 17-19
Metsämindfulnessia ja -joogaa. Annetaan luonnon elvyttää ja liikutaan tietoisesti sekä hitaasti metsän syleilyssä. Joogan jälkeen Kainulan kotitilan Emmin järjestämä iltapalabuffet (lähiruoka ja villiyrtit).