RYHMÄTUNTIKALENTERI kevät 2026
Tervetuloa mukaan ryhmätunneille, joilla löydät uutta energiaa arkeesi, hyvää mieltä ja liikkuvuutta keholle. Tunnit on suunniteltu kaikille, olitpa sitten aloittelija tai kokeneempi harrastaja.
Lyhyet tuntikuvaukset (lue lisää täältä...)
Tuolijooga: Lempeää liikettä turvallisesti. Täydellinen valinta, kun lattialla könyäminen ei ole sinun juttusi tai teet paljon istumatyötä ja haluat oppia istualtaan tehtäviä kehoa avaavia harjoitteita.
Mindful-jooga: Pohjana hatha- joogamuoto, joka opettaa perusasennot ja liittämään ne hengitykseen. Tunti on erinomainen tapa vahvistaa kehoa ja rauhoittaa mieltä. Ei vaadi aiempaa kokemusta tai notkeutta. Rentoutusharjoituksissa käytetään hyväksi tietoisen läsnäolon harjoituksia.
Miesten vuoro - joogaa ja rentoutumista: Unohda ennakkoluulosi ja tule kokeilemaan varta vasten miehille suunniteltua joogaa. Tunti on suunniteltu miehille, jotka haluavat lisätä saada helpotusta kehon jäykkyyteen ja kohennusta ryhtiin sekä lisätä suorituskykyään arjessa. Tunnin joogaharjoituksen jälkeen vielä puoli tuntia rentoutumista äänimaljojen avulla. Järjestetään joka toinen viikko, parillisilla viikoilla.
Yin ja maljat: Yin-jooga on hidasta, mutta vaikuttavaa joogaa, jossa apuvälineiden avulla tuetaan keho erilaisiin asentoihin, jotka antavat elvyttävää venytystä niveliin, jänteisiin ja faskioihin. Lopuksi rentoudutaan äänimaljojen sointuihin.
Äänimaljarentoutus: Anna itsellesi lupa pysähtyä ja rentoutua täydellisesti äänimaljojen soinnin ja värähtelyn avulla.
Muutokset mahdollisia! Ajantasainen tieto löytyy varaussivustolta vello.fi/halenessmind.
Tapahtuma voidaan perua, jos osallistujia on alle minimimäärä. Paikkoja rajoitetusti, etukäteisilmoittautuminen on siksi pakollinen.
TAPAHTUMIA
kevät 2026
Torstai 1.1. klo 10.30-12.30 Uusi alku - Yin ja malja
.Aloita vuosi antautumalla syvälle hiljaisuudelle ja kehon palautumiselle. Tämä kahden tunnin rituaalinen sessio tarjoaa rauhan, tilan ja selkeyden, jota tarvitset uuden vuoden toiveiden ja intentioiden luomiseen. Jätä taaksesi menneen vuoden kiireet ja ota vastaan uusi aika tyyneydellä. Sisältää 60 min Yin-joogaa, 30 min intentioden asettamista tulevalle vuodelle jooga nidrassa ja 30 min äänimaljarentoutusta.
Lauantai 10.1. klo 10-14 Workshop: Tyyneyttä uuteen vuoteen
Haluatko astua uuteen vuoteen levänneenä, juurtuneena ja lempeästi itseäsi kuunnellen? Tässä neljän tunnin workshopissa luomme seesteisen tilan pysähtymiselle, palautumiselle ja lempeälle uudistumiselle. Workshopin aikana tehdään lempeää Yin-joogaa, syvärentoudutaan Yoga Nidran ja äänimaljarentoutuksen avulla sekä syödään välissä kevyt lounas.
Lauantaina 14.2. klo 10-14 Workshop: Ystävänpäivän sydänhetki
Haluatko antaa ystävälle, puolisolle tai läheiselle jotain muuta kuin tavaraa? Tämä ystävänpäivän erikoistapahtuma keskittyy yhteyteen, lempeyteen ja yhteiseen rentoutumiseen. Harjoitus vahvistaa itsemyötätuntoa ja antaa tilaa pysähtyä itsensä äärelle. Sisältö: Lempeä mindful-jooga, jossa keskitytään lempeisiin, kehoa huoltaviin liikkeisiin, itsemyötätuntoharjoitukset, syvärentouttava äänimaljakylpy ja keittolounas kakkukahveineen.
Ystävänpäiväviikolla (viikko 7) kaikille ryhmätunneille 2 yhden hinnalla.
Lauantaina 14.3. klo 10-14 Workshop: Kevään energiaherätys
Herättele keho ja mieli talviunesta. Maaliskuussa valo lisääntyy, ja on aika ravistella talven karstat harteilta. Tämä workshop on kehon ja mielen "kevätsiivous". Keskitymme harjoituksiin, jotka stimuloivat aineenvaihduntaa ja avaavat tilaa uudelle energialle. Sisältö: Puhdistava Yin-jooga, jossa keskitytään liikkeisiin useiden minuuttien ajan antaen keholle tilaa päästää irti kireyksistä, puhtia antava lounas, omista energiavarkaista irtipäästäminen rentoutusharjoitusten avulla ja akkuja lataava äänimaljasessio.
Lauantaina 18.4. klo 16-18/ 18.30-20.30 Savusaunajooga
Tämä on ainutlaatuinen hetki, jossa suomalainen savusaunaperinne ja jooga kohtaavat. Anna itsellesi lupa hidastaa ja syventyä rauhalliseen harjoitukseen savusaunan lempeässä lämmössä ja hämyisessä, tuoksuvassa tunnelmassa. Tapahtuma alkaa 30 minuutin mittaisella hot-jooga-harjoituksella ja sen jälkeen on vielä mahdollista saunoa rauhassa 1 tunnin ajan. Saunaan on varattavissa 2 erillistä vuoroa omalle porukalle (3-5 hlö), joko 16-18 tai 18.30-20.30.
