Anna hartioidesi laskeutua ja hengityksesi tasaantua
Saavuit juuri Rauhan keitaaseen. Täällä sinulta ei vaadita mitään. Saat olla juuri sellainen kuin olet - levon tarpeessa, vaatimusten väsyttämä tai ajatusten kohinaan kyllästynyt.
Tiedän, miltä tuntuu kadottaa yhteys itseensä tässä hektisessä maailmassa. Siksi tarvitsemme hetkiä pysähtyä itsemme äärelle, liikuttaen kehoamme lempeästi ja ottaen syviä hengityksiä, niin että hartiat vihdoin sulavat alas korvista. Haleness Mind kutsuu sinut mukaan hengähtämään, tervetuloa!
Haleness Mind - hyvinvointia mielelle pysähtymällä
Meidät on opetettu juoksemaan, vaikka oikeasti tarvitsisimme pysähtymistä.
Maailma ympärillämme on täynnä ärsykkeitä, vaatimuksia ja jatkuvaa suorittamista. Meidät on opetettu uskomaan, että lepo on palkinto, joka ansaitaan vasta sitten, kun kaikki on valmista. Tai että lepo on suorituskyvyn optimoimista varten.
Mutta totuushan on toinen: rauha ei ole päätepiste, vaan perusta josta kaikki muu kumpuaa.
Haleness Mind ja minun polkuni siihen ei ole syntynyt kirkkaassa valossa, vaan tarpeesta löytää kiintopiste jostain, kun kaikki muu tuntui sumuiselta. Sakea ja painava olo, jonka uupumuksen sumu langetti ylleni opetti, että selvitytyminen ja valon löytäminen elämään uudestaan, ei synny puskemalla kovempaa ja koettamalla vaan "relata".
Ne löytyvät, kun uskaltaa luopua kontrollista, laskeutua matolle ja oikeasti kuunnella oman kehon ja mielen tarpeita. Ne, kun ovat voineet jo pidemmän aikaa ilmoitella itsestään, mutta viestit on tullut sivuutettua ja ne on jääneet kuulematta.
Täällä Rauhan keitaassa ohjaukseni perustuu syvään myötätuntoon meidän jokaisen yksilöllisiä elämäntilanteita ja tuntemuksia kohtaan. Täällä ei kilpailla notkeudella tai suoriteta hiljaisuutta. Täällä vain annetaan tila pysähtyä kuulemaan omaa itseämme. Ja yksi hengitys kerrallaan, annetaan hermostolle merkkejä, että on turvallista laskea kierroksia ja palata tasapainoon. Ei pakottamalla, vaan opettelemalla.
Jos kaipaat ohjaustani tälle opettelun polulle, niin kurkkaa tänne.
Live-ohjauksiini pääsee osallistumaan Lieksassa. Ohjauksissani ammennan viisautta Pielisen syvistä vesistä. Pinnan alla on tyyni voima, joka meissä kaikissa on. Ja tähän voimme oppia tukeutumaan, silloin kun pinnalla myrskyää. Tähän syvyyteen ja rauhaan voit tukeutua myös minussa, en pelkää väsymystäsi tai sumuisuuttasi, sillä tiedän, että juuri sieltä - kaikkein hijaisimmasta kohdasta syvyyksissäsi - alkaa aito elpyminen ja löytyy aito yhteys itseesi.
Astu sisään...
Jos et pääse kohtaamaan kanssani livenä, niin kohdataan diginä. Digitaaliseen Rauhan keitaaseen pääset tästä. Tervetuloa!
Kuka sinua on vastassa?
Olen Hanna Leinonen ja en ole täällä opettamassa, miten sinun pitäisi elää. Vaan tarjoan ohjaan sinua löytämään tarvitsemasi vastaukset sisältäsi. Tarjoan tätä tilaa ohjauksellani, joka perustuu monen moiseen koulutukseen (koska olen täysin koukuttunut opiskeluun) ja tarkkanäköisyyteeni ympärillä tapahtuviin asioihin sekä tietysti kokemusasiantuntijuuteeni.
Siksi ohjauksissani kuljen matkakumppaninasi jakaen kaiken tietämykseni, mitä olen oman matkani aikana oppinut. Jos haluat tutustua minuun lisää niin täältäpä löydyn!
Kolme polkua perille - tätä on Rauhan keidas
KOHTAA LIVENÄ
Live-kohtaamisissamme arki saa jäädä hetkeksi oven ulkopuolelle ja kehosi saa asettua viipyileviin asentoihin ilman mitään vaatimuksia.
Äänimaljojen sointi ja pehmeä ohjaus tukevat matkaasi syvään rauhaan – sinun tehtäväsi on vain antaa kehon pehmentyä ja hengityksen tasaantua.
ELVY VERKOSSA
Palautumisen ja rauhoittumisen tarve ei katso paikkaa eikä aikaa. Digiohjauksien kautta voit luoda oman rauhoittumisen hetken kotonasi juuri silloin, kun sitä eniten tarvitset.
Ei tarvetta lähteä minnekään, vain tilaa hengittää ja kuunnella itseään täysin omassa rauhassa. Pysähtyminen on vain yhden play-napin painalluksen päässä.
KEIDAS TYÖYHTEISÖILLE
Työpäivän hälyn vastapainoksi ihminen kaipaa hiljaa ja rauhaa. Kun työyhteisö pysähtyy hetkeksi yhdessä, Kun työyhteisö pysähtyy hetkeksi yhdessä, yhteishenki vahvistuu ja tilaa syntyy palautumiselle.
Tämä hetki on mahdollisuus vaalia yhteistä hyvää ja kohdata kollegat kiireettömästi inhimillisyyden äärellä.
Mitä odottaa polulla
Astumalla polulla Rauhan keitaalle lupaan sinulle mahdollisuuden kohdata aitoa hiljaisuutta. Se ei välttämättä tule heti ensimmäisen harjoituksen jälkeen, koska ylivirittynyt hermosto tarvitsee harjoitusta uskoakseen, että se voi päästää irti kierroksista.
Täällä keskeneräisyys on arvo. Saat kohtaamisessamme olla juuri sellaisena kuin olet - väsyneenä, nukkavieruna tai ajatukset solmussa. Täällä sinulta ei vaadi kukaan mitään ja ohjaan sinua myös hellittämään vaatimuksista itseäsi kohtaan.
Täällä kehoa, hermostoa ja mieltä hoivataan kehoa kunnioittavalla rauhallisella liikkeellä (jooga), erilaisilla rentoutumisharjoituksilla ja äänimaljojen sekä kristallimaljojen värähtelyllä. Näillä keinoille päästään sinne, minne sanat eivät ylety.
Lue alta osallistujien omia kokemuksia!
"Suorituskeskeisessä elämässä ehdottoman tarpeellisia lapsista vanhuksiin tällaiset harjoitukset! Rauhoittumistuokioita esim. kouluun ja vanhusten pariin. Itse olen saanut hetkessä elämisen taitoa. Olen ollut täysin tyytyväinen kurssin sisältöön. Kiitos paljon!"
"Ihana antaa lupa olla ystävänä itselleen, kuunnella kehon viestejä ja sydäntään. <3
Tulen uudelleen..."
"Ehdottomasti kannattaa lähteä mukaan. Kurssi on monipuolinen, antoi paljon. Hannan läsnäolo kurssin vetäjänä välittyy lämpimänä ja välittävänä kurssin kautta. Ihana kurssi kaiken kaikkiaan!
Olo on levollisempi."
AJANKOHTAISTA
Live-ohjaukset Lieksassa toukokuussa:
Torstaisin
klo 14-15 Lempeästi läsnä: Tuolijooga
klo 15.45-16.45 Pysähtymisen hetki: Yin-jooga ja maljat (nyt myös kristallimaljat mukana)
Sunnuntaisin
klo 17-18 Lempeästi läsnä: Mindful-jooga
klo 18.15-19.15 Hermoston lepohetki: Restoratiivinen jooga ja maljat
Varaa hetkesi <3
Digiohjaukset
Hermostollisen rauhan starttipaketti -miniverkkokurssi
Varaa paikkasi <3
