Äänimaljojen lumoava voima: Miksi äänimaljarentoutusta kannattaa kokeilla?

Hanna Leinonen Tekijä

Kaipaatko keinoja rauhoittumiseen? Lue, miten äänimaljarentoutus auttaa sinua löytämään syvän mielenrauhan ja parantamaan omaa hyvinvointiasi.

Elämme maailmassa, jossa ärsykkeet tulvivat elämäämme, mieli käy ylikierroksilla ja arki voi tuntuu hektiseltä. Voi olla vaikea löytää tilaa rauhoittumiselle ja antaa sen tapahtua.

Äänimaljarentoutus voi tarjota ainutlaatuisen kokemuksen ja tilan, joka auttaa löytämään tämän rauhan – ihan vain sisältäsi. Monet sanovat, että mitä useammin äänimaljarentoutuksessa käy, sitä helpommin keho ottaa vastaan väreilyn ja hermosto antautuu levon tilaan. 

Tässä hieman tietoa, mitä nämä äänimaljat ovat ja miten ne vaikuttavat kehoomme. 

Mistä äänimaljat ovat peräisin?

Äänimaljojen historia on vuosituhansia vanha ja ulottuu Himalajan alueen perinteisiin. Niitä on käytetty tiibetiläisessä ja buddhalaisessa kulttuurissa meditaation, parantamisen ja pyhien rituaalien apuvälineenä. Käsityöläiset valmistivat maljat käsin useista eri metalleista, jotka valittiin niiden ääntä ja värähtelyä parantavien ominaisuuksien vuoksi. Nykyään näiden perinteisten maljojen ääntä ja värähtelyä hyödynnetään länsimaissa yhä enenevässä määrin stressin lievitykseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

YouTubesta voit katso videon, jossa näytetään maljojen valmistusta. Katso täältä! 

Miten äänimaljat vaikuttavat kehoon ja mieleen?

Äänimaljojen vaikutus perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn. Kehomme koostuu yli 70-prosenttisesti vedestä, mikä tekee siitä erinomaisen väliaineen äänen ja värähtelyn kuljettamiselle. Kun maljaa soitetaan, sen luomat ääniaallot värähtelevät kehon läpi antaen "sisäistä hierontaa" ja elvyttäen solujen toimintaa, laskien verenpainetta ja sykettä sekä rauhoittaen hengitystä. Tämän seurauksena keho voi saavuttaa syvän rentoutumisen tilan. 

Tutkimusten mukaan äänihoito voi myös auttaa tasapainottamaan hermostoa ja siirtämään aivoaaltoja levollisempiin tiloihin. Arjessa aivomme ovat usein beta-aaltojen tilassa, joka liittyy aktiivisuuteen ja tarkkaavaisuuteen. Äänimaljojen avulla aivomme voivat siirtyä syvempiin, hitaampiin tiloihin, kuten alfa-aaltoihin (liittyvät rentoutumiseen ja rauhallisuuteen) ja jopa theta-aaltoihin (liittyvät meditaatioon ja luovaan tilaan). Tämä auttaa lievittämään stressiä, parantamaan unenlaatua ja edistämään kehon omaa palautumista.

Mitä eroa on äänimaljarentoutuksella vs. äänimaljahoidolla? 

Äänimaljarentoutus on kokonaisvaltainen kokemus, jossa ääni ja värähtely johdattavat syvään rentoutumisen tilaan. Toki voi olla tilanteita, että hermosto on liian ylivireä pystyäkseen päästämään irti kierroksista, eikä syvää rentoutumisen tilaa ole mahdollista juuri siinä hetkessä saavuttaa. Värähtely hoitaa silti kehoa ja jokaikinen kerta, kun hermostolle ja mielelle annetaan mahdollisuus rauhoittua, on hyödyllinen ja tärkeä. 

Äänimaljarentoutuksella tai sointukylvyllä ja änimaljahoidolla on keskeinen ero:

• Äänimaljarentoutus on yleensä ryhmämuotoinen ja yleisluonteinen kokemus. Tunnin tarkoituksena on tarjota osallistujille syvän rentoutumisen hetki ja apua arjen stressin lievitykseen.

• Äänimaljahoito on henkilökohtainen kokemus, jossa keskitytään osallistujan yksilöllisiin tarpeisiin ja siinä otetaan huomioon esimerkiksi kehon jännitys- ja kiputiloja. Yksilöhoidossa äänimaljoja voidaan soittaa kehon päällä, jolloin maljojen vaikutus on entistä voimakkaampi.

Mitä teen ohjaajana?

Äänimaljatunti on paljon enemmän kuin pelkkää maljojen soittamista. Ohjaajana luon turvallisen tilan, jossa voi rentoutua täysin ilman ulkoisia paineita. Opastan sanallisesti rentoutumiseen alussa ja lopussa, jotta siirtymiset arjesta rentoutumiseen ja takaisin tapahtuu lempeästi. Tunnin aikana soitan äänimaljoja ja muita hoitavia soittimia tarkoituksenmukaisesti, luoden harmonisen äänimaiseman, joka tukee osallistujien palautumista ja hyvinvointia. Jokaisella äänimaljahoitajalla on oma tapansa soittaa ja vetää tuntia, joten voi olla tarpeen kokeilla useamman vetäjän tunteja, jotta tietää minkälaisesta tyylistä itse pitää. 

• Ryhmätunnit tarjoavat helpon tavan kokeilla äänimaljojen voimaa ja löytää uudenlaista mielenrauhaa arkeesi. Tutustu ryhmätuntien aikatauluihin 

• Yksilöhoidossa saa kaiken huomion itselleen ja hoito räätälöidään yksilöllisten tarpeiden mukaan.  Varaa aika yksilöhoitoon

• Tilaustunnin avulla voi järjestää ainutlaatuisen äänimaljarentoutuksen omalle ryhmälle, esimerkiksi työhyvinvointipäivään tai polttareihin. Tilaustunti on täydellinen tapa irrottautua arjesta ja antaa uutta energiaa koko porukalle. Pyydä tarjous tilaustunnista ryhmällesi

Onko sinun aika laskea hartiat ja antaa itsellesi lupa päästää irti? Kokeile rohkeasti äänimaljarentoutusta tai -hoitoa, vain siten voit tietää äänimaljojen taian tehon sinuun! 

Kategoriat: : äänimaljahoito, äänimaljarentoutus, äänimaljat, mielenrauha, rentoutuminen