Hermostollisen rauhan starttipaketti
Opeta kehosi ja mielesi rauhoittumaan: konkreettiset työkalut hermoston säätelyyn.
Kurssiyhteenveto
Tuntuuko, että kehosi käy ylikierroksilla, vaikka yrität levätä?
Hermostollisen rauhan starttipaketti on suunniteltu sinulle, joka kaipaat konkreettisia ja nopeita työkaluja stressin purkamiseen ja ylivirittyneisyyden katkaisemiseen. Tämä ei ole vain tietopaketti, vaan digitaalinen ensiapulaukku rauhoittumiseen.
Mitä starttipaketti sisältää?
- Itsetutkiskelun tehtäväkirja (PDF): Ohjaan oppaassa sinua tunnistamaan omat stressireaktiosi ja keinoja havainnoida kehon ja mielen muutoksia.
- 5 x 5 minuutin täsmärentoutukset (Audio): Lyhyitä ohjattuja huokaisuhetkiä, jotka voit ottaa osaksi kiireistäkin arkea – milloin ja missä vain ja jotka luovat tilaa hermostollesi löytää rauhaa kiireenkin keskellä.
- 18 minuutin syvärentoutus (Audio): Pidempi syvärentoutus esimerkiksi iltarutiiniina tai viikonlopuna palautumiseen.
- Bonus-video: 1 tunnin webinaaritallenne, jossa opit lisää hermoston säätelystä ja mikropalautumishetkien tärkeydestä ja saat kurkistuksen laajemmalle Rauhan polku hermostolle -verkkokurssille.
Tämä paketti on sinulle, jos:
- Kärsit nukahtamisvaikeuksista tai levottomista unista.
- Tunnet fyysisiä stressioireita, kuten kireyttä hartioissa tai puristusta rinnassa.
- Kaipaat selkeitä ohjeita "mielen radion" vaimentamiseen.
- Haluat kokeilla toimivaksi testattuja rentoutusharjoituksia osana omaa arkeasi.
P.S. Jos päätät myöhemmin osallistua koko laajempaan valmennukseeni, hyvitän tämän kurssin hinnan kurssimaksustasi!
Kurssisisältö
Kannattaa osallistua. Kurssi on alkumatka lempeyden ja turvan tiellä omaa itseään kohtaan. Olen saanut kokemusta ja eväitä oman hermoston tilanteen tunnistamiseen ja turvan tuottamiseen.
Hannan läsnäolo kurssin vetäjänä välittyy lämpimänä ja välittävänä kurssin kautta. Ihana kurssi kaiken kaikkiaan! Olo on levollisempi.
Hanna Leinonen
Hektinen maailma ja kaikenlaiset vaatimukset, olivatpa ne omia tai toisten, vie osansa meidän voimavaroista. Onneksi meillä on keinoja antaa omalla keholle, mielelle ja hermostolle hoivaa, joita ne kaiken keskellä kipeästi tarvitsevat voidakseen hyvin. Omista haasteista selviydyttyäni elämäntehtäväkseni muodostui levittää tätä hyvää oloa muillekin.
Olen Hanna, Haleness Mindin perustaja ja ikuinen oppija. Olen opiskellut kaikenlaista ihmiseen ja ihmisen hyvinvointiin liittyen. Sosiologina (YTM) ymmärrän syvällisesti ne yhteiskunnan rakenteet ja paineet, jotka ajavat meidät suorittamaan itsemme uuvuksiin. Sairaanhoitajana tunnen hermoston fysiologian ja tiedän tarkalleen, mitä kehossa tapahtuu, kun stressi ottaa vallan. Ammatillisena opettajana osaan tuoda tämän tietopohjani osaksi ohjaustani helposti omaksuttavassa muodossa.
Mutta ennen kaikkea ymmärrän kokemusteni pohjalta, mitä ylivirittyneisyys ja loppuunpalaminen on. Sain oman oppitunnin, ettei pelkkä tieto riitä – tarvitaan kehollista turvaa ja konkreettisia työkaluja oman hermoston ohjaamiseen. Siksi olen opiskellut kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ohjaamisen tapoja: kokonaisvaltaista joogaa, yin- ja restoratiivista joogaa, rentoutumisohjausta ja äänimalja- ja kristallimaljaohjausta. Parhaillaan syvennän osaamistani meditaatio-ohjaajan opinnoissa.
Valmennuksissani ja kursseillani en ohjaa sinua suorittamaan palautumista, rentoutumista ja tai asentoja, vaan luon lempeän tilan, jossa hermostosi voi vihdoin levätä ja oppia uusia tapoja olla olemassa ja kehosi saa elvyttävää liikettä. Tervetuloa mukaan oppimaan ja kokemaan, miltä aito rauha tuntuu.
Ilmoittautuminen
Hermostollisen rauhan starttipaketti
€25
-
Katkaise ylivireyskierre ja palauta sisäinen rauha hermostollesi.
